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中学生每天5份蔬果咋搭配?来听听巴蜀常春藤学校营养专家怎么说

admin 2019-07-26 23:28:21 未分类
英国营养师协会成员、国家高级公共营养师、巴蜀常春藤精品初中生活导师组组长翁晓瑷 巴蜀常春藤学校供图 华龙网发

    华龙网6月10日22时18分讯(蒲思静)对于很多家长来说,都知道让自家娃娃多吃蔬菜和水果,这样对身体好。但好在哪里,怎么定量,家长并不一定清楚。

    今(10)日,巴蜀常春藤学校“营养小灶”正式开伙!英国营养师协会成员、国家高级公共营养师、巴蜀常春藤精品初中生活导师组组长翁晓瑷,在首期营养膳食讲座中,为家长分享健康膳食小贴示“5 A DAY”的正确打开方式。

    每天5份蔬果咋定量

    “每日一苹果疾病莫缠我”,这可是日常生活中最常挂在嘴边的英文俗语了。在国内也有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”的说法。

    那么,问题来了,利用膳食保持健康,就是每天一板一眼的吃“一个”苹果?

    对此,巴蜀常春藤精品初中生活导师组组长翁晓瑷并不认同,她赞同世界卫生组织的建议“每天摄入至少400g水果和蔬菜(不包括土豆和其他淀粉块茎类)”。

    这也是欧美营养科学工作者,编写出了便于人们日常判断和计量的蔬果摄入法“5 A DAY”(即建议每天每人摄入5份蔬果)。

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